L’hypersensibilité émotionnelle relation d’aide Victoriaville…
Être accompagné(e) et outillé(e) pour mieux gérer l’hypersensibilité émotionnelle:
- Comprendre vos mécanismes internes.
- Prendre soin de vous et de votre système nerveux.
- Réduire l’anxiété associée.
- Gérer vos émotions et votre énergie au quotidien.
- Élargir vos zones de confort.
- Développer plus de résilience.
- Transformer ces apparentes faiblesses en forces!
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Qu’est-ce que l’hypersensibilité
C’est le fait d’être en état d’écoute et de synchronisation constante avec son environnement. L’hypersensible capte, observe et ressent tout ce qui se passe ou presque; le tangible comme le subtile, le factuel comme l’émotionnel. La nature de ce qu’il capte, même si ça ne lui appartient pas, aura une incidence importance sur le système nerveux; humeur, stress, fatigue, etc.
Environnement instable et hypervigilance
En bas âge, le premier besoin fondamental de l’enfant est la sécurité; avoir un environnement sécurisant. Cela l’aide à développer sa confiance en lui. Or, dans un environnement familial difficile où l’on retrouve un ou des parents émotionnellement instables, ce besoin se retrouve en souffrance. L’enfant peut en venir à être constamment alerte aux moindre changements d’humeur des gens autour de lui par exemple. Cela provoque alors de l’hypervigilance, amenant une tension continue dans le système nerveux.
Détournement de l’empathie et auto-réconfort difficile
Un système nerveux sous tension demande de l’apaisement. Le deuxième besoin de l’enfant est donc d’être réconforté quand il en a de besoin. Cela contribue à développer sa propre capacité à s’apaiser et son empathie. Or, en l’absence de modèles bienveillants et réconfortants, il peut avoir de la difficulté à développer ces capacités. Ou encore, sa nature d’être humain empathique peut l’amener à veiller au bien-être des adultes instables. Autrement dit, il y a un détournement de son empathie et un inversement des rôles; plaçant en lui une charge émotionnelle dont il n’a pas la capacité à gérer. Cela le prédispose donc à prioriser les besoins des autres avant les siens, dont celui d’être réconforté… Car encore faudrait-il qu’il s’en sente digne! Bien entendu, cela rendent les émotions ressenties plus lourdes qu’elles ne le devraient, et cela exacerbe le système nerveux déjà sous tension.
Tous ces éléments sont des facteurs pouvant mener à l’anxiété; souvent très présente chez les hypersensibles, et qui tend à se perpétuer à l’âge adulte. Le manque d’auto-apaisement peut rendre la gestion des émotions difficiles et diminuer la zone de confort de la personne.
Grande empathie, TDAH et neurodivergence
Qu’ont en commun ces trois caractéristiques? Le traitement de l’information et son impact sur le système nerveux! En général, celles-ci comportent différents manques de facteurs de protection émotionnels ou sensoriels pouvant submerger ces éponges émotionnelles, et générer de l’hypersensibilité. Dans tous les cas, l’approche envisagée consiste bien souvent à réduire les déclencheurs de stress et à outiller la personne dans sa capacité d’auto-apaisement.
Hypersensible relation d’aide Victoriaville
Les enfants hypersensibles ont certainement besoin de plus d’attention pour bien s’épanouir. Toutefois, il ne faut pas chercher à les surprotéger, mais à les accompagner à élargir leur zone de confort et à mieux se comprendre!
D’ailleurs, se sentir incompris est un sentiment fréquemment rencontré chez les jeunes hypersensibles… Et qui peut malheureusement se prolonger à la vie adulte. Cela peut avoir une incidence importante pour la confiance en soi et les rapports sociaux.
Apprendre à se reparenter (reparenting)
Pour les adultes hypersensibles, Il importe de développer des moyens d’apaiser le système nerveux pour diminuer l’anxiété. Un bon moyen d’y parvenir est le « reparenting »… Autrement dit, de redevenir son propre parent! Il s’agit de reconnecter avec son enfant intérieur et réapprendre à se donner à soi les choses que l’on n’a pas reçu de nos parents dont nous aurions eu besoin. Cela peut impliquer un cheminement personnel certain pouvant nécessiter de l’accompagnement. Car oui, il est possible de conserver ses capacités empathiques sans qu’elles ne soient un fardeau!
Pourquoi l’anxiété s’en mêle de l’hypersensibilité émotionnelle
On pourrait résumer l’anxiété à une constante anticipation négative des situations de vie. Cela est causé par une réponse physiologique persistante de stress mêlée à une imagination fertile. Cela provoque alors une surcharge du système nerveux. Ainsi donc, les conséquences peuvent se faire sentir tant au niveau physique, émotionnel que mental.
Nos réactions émotionnelles sont gérées par l’amygdale cérébrale. Son rôle est de filtrer ce que l’on perçoit en deux catégories : agréable et sécurisant ou désagréable et menaçant. Sous la menace ou l’inconfort, l’amygdale réagit de trois façons : le combat, la fuite, ou la sidération (fight/flight/freeze).
Une menace invisible
Normalement, la réponse physiologique de stress se résorbe quand la menace ou l’inconfort disparait. À cet égard, nos yeux sont très impliqués dans le processus. Or, les informations perçues par les différentes formes d’hypersensibilité sont souvent invisibles pour l’oeil. Cela stimule ainsi plus facilement l’imagination… Transposant ainsi la menace à l’intérieur de soi!
Pour le mental, combattre ou fuir une menace imaginaire devient impossible et épuisant! Éventuellement, la personne peut arriver au bout des ressources physiques, mentales ou émotionnelles. C’est ainsi que le sentiment d’impuissance s’installe. Et plus celui-ci persiste, plus ça devient anxiogène! Aussi, comme les enfants ont moins d’expérience de vie, ils tombent plus rapidement dans ce sentiment d’impuissance (de ne pas savoir quoi faire).
Par conséquent, la réponse physiologique de stress peine à trouver du répit. À la longue, cela amène un état de stress prolongé, voir d’anxiété.
Les différentes expressions :
Hypersensibilité émotionnelle
Ressentir intensément les émotions, parfois au point de perdre ses moyens.
Hypersensibilité extra-sensorielle (énergétique)
En tout temps, le corps émet des fréquences électromagnétiques qui témoignent de nos états d’être. Certains y sont donc sensibles et attentifs. Chez les enfants, ce type d’hypersensibilité peut facilement devenir anxiogène!
Hypersensibilité immédiate (très présente chez les enfants)
Quand une sensation provoque une réaction immédiate. Par exemple; mal de ventre quand un élément anxiogène se présente.
a Hypersensibilité retardée
Sensations se prolongeant dans le temps, ou nous rappellant un événement passé. L’émotion de jadis est alors revécue. (Susceptibilité accrue à la dépression).
Hypersensibilité sensorielle (toucher)
Quand une sensation sur la peau créé un inconfort difficile à tolérer.
a Hypersensibilité olfactive (odeurs)
Sensibilité accrue aux odeurs; avec lesquelles ont associe souvent des souvenirs ou des émotions.
Hypersensibilité auditive (bruit)
Sensibilité accrue et inconfortable à certains sons. Difficulté avec les variations sonores rapides ou extrêmes.
Électrosensibilité
Sensibilité accrue aux champs électromagnétiques pouvant occasionner; maux de tête, vertiges, paliptations, difficultés de concentration, problèmes cutanés, fatigue intense, etc.
SESSIONS EN PERSONNE OU À DISTANCE (vidéoconférence)
Adulte : 70$/1h ou 97$/1h30 (taxes incluses)
Couple : 97$/1h ou 140$/1h30 (taxes incluses)
Étudiant (-15%) : 60$ ou 82$ (taxes incluses)
Enfant (15 ans et moins) : 35$/30 minutes ou 60$/1h (taxes incluses) Réservez une session